糖尿病新闻- 2023年7月
庆祝全国冰淇淋月:糖尿病患者适度沉溺
七月不仅是一个温暖的天气和阳光明媚的月份，也是庆祝全国冰淇淋月的时候. 虽然冰淇淋似乎是糖尿病患者的禁忌, 不需要完全避免. 有意识的选择和节制, 糖尿病患者仍然可以偶尔享用一勺他们最喜欢的冷冻食品. 让我们来探讨一下如何在有效控制糖尿病的同时满足你对冰淇淋的渴望.
了解糖尿病和冰淇淋:
对于糖尿病患者, 控制血糖水平和保持均衡饮食是至关重要的. 而冰淇淋通常富含糖和碳水化合物, 这并不意味着你要告别这种令人愉快的款待. 适度和小心控制食量是关键. 选择无糖或低糖的冰淇淋都是不错的选择. Additionally, 一些冰淇淋品牌提供专门为糖尿病患者设计的选择, 哪种碳水化合物含量较低且含有人工甜味剂. Halo Top有多种口味，在大多数杂货店都能买到.
冰淇淋爱好者的明智选择:
选择冰淇淋时，要考虑营养成分和份量. 明智的做法是选择小份量的食物，细细品味，而不是大份量地吃. 选择使用甜叶菊或赤藓糖醇等人工甜味剂的无糖或低糖食品, 哪些对血糖水平影响最小. Furthermore, 你可以尝试使用天然甜味剂如果泥或糖替代品自制冰淇淋.
搭配和配料的平衡:
在控制糖尿病的同时，进一步提升您的冰淇淋体验, 考虑将其与蛋白质或必威betwat脂肪搭配，以帮助减缓糖的吸收. For example, 加一把坚果, 撒上奇亚籽, 或者一团天然果仁奶油可以提供饱腹感和平衡你的甜点. 新鲜浆果或切片水果也可以增加天然甜味和纤维，同时降低整体血糖影响.
全国冰淇淋月可以是一个庆祝和享受冷冻美食的时间，即使是糖尿病患者. 经过深思熟虑的选择, portion control, 以及根据你的饮食需求量身定制的替代品, 你仍然可以犒赏自己一两个独家新闻. Remember, moderation is key, 与你的医疗团队协商，确保你的冰淇淋放纵与你的糖尿病管理计划相一致，这总是一个好主意.
内容来源:ChatGPT. (2023, July 3). “写一篇500字以内的博客文章，讲述7月是全国冰淇淋月，并讨论糖尿病患者如何仍然可以吃冰淇淋, 只是需要适度.” OpenAI. http://openai.com. 内容事实由Leslie Johnson, MS, RD, LD检查
Diet-Betus——我们本月的食谱版本，同样美味，但在这里和那里进行了必威betwat的调整. 试试这款含有两种成分的香蕉冰淇淋，满足你夏天爱吃甜食的欲望吧:
Servings: 4
准备时间:15分钟
总时间:2小时
Ingredients:
- 4 .过熟的香蕉
- 2汤匙花生酱
Instructions
- 香蕉去皮，切成半英寸的圆片. 将香蕉片单层地放在一个大盘子或烤盘上. 冷冻1-2小时.
- 将香蕉片放入食品加工机或强力搅拌器中. 把香蕉片搅成泥，根据需要在碗里刮平. 搅成糊状，直到混合成奶油状和光滑. 加入花生酱和果酱混合. 为了软冰淇淋的稠度，立即食用. 如果你喜欢较硬的冰淇淋，把它放在冰箱里几个小时，然后就可以吃了.
- *注意-如果你很难做出奶油般的稠度, 你可以加入1-2汤匙牛奶来帮助香蕉片打成泥. 确保使用功能强大的食品加工机或搅拌机!
Nutrition:
Calories: 152 cal, 碳水化合物:29克, Protein: 3g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Sodium: 38mg, Potassium: 474mg, Fiber: 4g, Sugar: 15g, Vitamin A: 76IU, Vitamin C: 10mg, Calcium: 9mg, Iron: 1mg
