糖尿病新闻- 2023年3月

全国营养月

这个月我们正在庆祝全国营养月. 春天来了，很快我们又可以出去享受阳光了! 用有营养的食物给你的身体补充能量是为一个明亮的夜晚做准备的好方法, fun, 活动弹簧! 这个庆祝活动是由营养与饮食学会创建的，以帮助提高人们对营养对整体必威betwat重要性的认识，以及营养专家如何, 被称为注册营养师, 能帮助你了解如何以一种支持你必威betwat的方式喂养你的身体吗. 营养师可以帮助你整理你可能在网上遇到的令人困惑的营养信息，并与你一起设定小的, 可管理的目标，让你更接近自己的最佳状态!

例如, 在与营养师的预约中，你可以学会:在家计划和烹饪必威betwat的饭菜, 阅读食品标签，在杂货店选择必威betwat食品, 利用营养来控制你的糖尿病, 或者在外出就餐时做出更好的选择. 本月与家庭必威betwat服务部的RD预约，了解更多关于食物如何影响你的必威betwat和日常生活的信息! 以下是一些目标，如果你还在犹豫是否要预约，你可以期望rd帮助你将其纳入成功的行动计划:

了解食品标签

有没有想过营养成分表上的数字到底是什么意思? 或者"减脂"和"低脂"之间的区别? 美国食品和药物管理局对如何使用食品标签上的术语有严格的指导方针, 研发人员都精通这些术语.

Be Active

有规律的体育活动可以降低血压，帮助你的身体控制压力. 开始做你能做的运动，每次至少10分钟. 儿童和青少年每天应该进行60分钟或更长时间的体育活动, 成年人每周应该睡2小时30分钟. 你不必去健身房——晚饭后散散步，或者打一场接球或篮球. RD可以帮助你调整你的膳食和零食，以提高运动效果和恢复.

摄入足够的纤维

天然纤维是饮食整体质量的重要指标. 男性每天需要34克，女性每天需要28克. 富含纤维的食物不仅能填饱你的肚子, 纤维也有助于调节胆固醇和促进必威betwat的体重. 注册营养师可以帮助你学会估计每天从必威betwat来源(如水果)摄入的纤维量, 蔬菜, 全谷物, beans, 坚果和种子.

增加味道

如果你的必威betwat计划的第一餐是清蒸蔬菜, 糙米和清淡的烤鸡, 没有什么乐趣能帮助你坚持新的饮食计划. 虽然大多数美国人可以从减少钠摄入量中受益，但我们不需要追随无聊的潮流. 拥有丰富的经验，帮助人们探索提高食物风味的方法, rd通常建议使用草药, spices, 柑橘汁和果皮, garlic, 调味混合和辣酱，以提高味道. 草药和香料也可能提供额外的植物化学物质.

保持水分

整天喝水让我们精力充沛，帮助我们不把口渴和饥饿混为一谈. 我们对液体的需求每天都在变化, 喝足够的水来保持你的尿液苍白是知道你有足够的水分的最好方法. 用冰冻的水果做冰块，或者加入新鲜的香草，让事情变得有趣, 肉桂棒或柑橘.

不要害怕享受食物

必威betwat是一段旅程. 影响你长期必威betwat的是你大部分时间所做的事情. 完全不吃甜食是不可持续的. 对款待感到内疚会削弱体验中的快乐，并削弱你坚持目标的能力.

无论你是想降低胆固醇，还是想吃得更好, 咨询专家-注册营养师-他们可以通过提供声音来帮助你, 易于遵循的个性化营养建议，让你走上必威betwat饮食的道路，降低患慢性病的风险.

内容来源:在注册营养师的帮助下制定明智的生活方式目标”(美国营养与饮食学会) http://www.eatright.org/health/wellness/healthful-habits/set-smart-lifestyle-goals-with-the-help-of-a-registered-dietitian-nutritionist

 

 

的Diet-Betus -我们这个月的食谱版本同样美味，但在这里和那里进行了必威betwat的调整. 富含维生素C, calcium, 芝麻酱西葫芦的纤维会给你的身体提供所需的能量，让你感觉良好. 它是烤鸡的绝佳配菜，也可以与夏季烤蔬菜搭配.

芝麻酱西葫芦翻炒

份:1

准备时间:10分钟

成份:

  • 成份:
  • 1个西葫芦，切丁
  • 3盎司特别硬的豆腐，切成方块
  • 1/2汤匙低钠酱油
  • 1汤匙芝麻酱

产品说明:

  1. 产品说明:
  2. 将西葫芦、豆腐和低钠酱油放入平底锅中，中火加热
  3. 炖至西葫芦变软
  4. 放入碗中，淋上芝麻酱

Nutrition:

  • 卡路里:162千卡, 总脂肪:9克, 饱和脂肪:1克, 胆固醇:0毫克, 钠:12%, 钾:23%, 总碳水化合物:10克, Fiber: 4g, 蛋白质:12克, 维生素C: 58%, 钙21%, Iron: 16%

 

社区服务:*

由于冠状病毒/COVID - 19，许多社区产品已经更改，推迟或取消.

请致电所列的号码，以核实活动的可用性、日期和时间.

糖尿病赋权教育计划(DEEP)

COST: Free

必威betway中文版电话:Tina Ellinger 419-624-1856

糖尿病赋权教育项目(DEEP)每周三举办，为期六周. 良好的出勤率很重要. 这个免费的程序是为糖尿病患者，糖尿病前期，和配偶或照顾者的糖尿病. 60岁或以上的伊利县居民，请致电419-624-1856登记.

糖尿病支援小组-菲尔兰地区医疗中心

糖尿病支持小组由Jean Feick CNP介绍, CDE, 每月九月至十一月及一月至五月的第三个星期三下午十二时至一时举行. 本次会议对公众免费开放，不需要注册. 欢迎与会者在医院自助餐厅购买午餐，并参加相邻的自助餐厅会议#1. 每个月复习一个不同的题目. 如有任何疑问，请致电419-557-6992与糖尿病教育部门必威betway中文版.

 

HEALTH & 必威betwat检查 -由新西兰地区医疗中心提供

您必须预先注册所有实验室工作，电话为419-557-7840.

桑达斯基的必威betwat & Wellness

  • 菲尔兰德桑达斯基医疗中心
    哥伦布大道2520号.
    桑达斯基，俄亥俄州44870
    8月13日星期六
    早上七时至晚上九时三十分
  • 菲尔兰德桑达斯基医疗中心
    哥伦布大道2520号.
    桑达斯基，俄亥俄州44870
    9月10日星期六
    早上七时至晚上九时三十分
  • 菲尔兰德桑达斯基医疗中心
    哥伦布大道2520号.
    桑达斯基，俄亥俄州44870
    11月5日星期六
    早上七时至晚上九时三十分
  • 菲尔兰德桑达斯基医疗中心
    哥伦布大道2520号.
    桑达斯基，俄亥俄州44870
    12月3日星期六
    早上七时至晚上九时三十分

Health & 必威betwat检查包括:

  • 全血细胞计数与代谢 & 脂质小组(12小时不吃不喝，允许喝水)包括肝肾功能研究, 空腹血糖, thyroid, 胆固醇, HDL/LDL, 甘油三酯水平和全血细胞计数.) – $45
  • Hemoglobin A1C (Three-month report on blood sugars; results used to diagnose diabetes and/or to evaluate how well your treatment plan is working.) – $25
  • PSA(前列腺特异抗原)——30美元
  • 维生素D——35美元
  • TSH – $25

请遵守以下COVID-19预防措施:

  1. 戴口罩
  2. 你到达时量体温了吗
  3. 保持社交距离

请注意:

病人在预定时间之前不能进入医院. 不接受预约者. 除非病人需要陪同人员的协助，否则只有已登记的病人才可进入检查. 我们无法执行上述列表中未包含的任何其他医生要求的测试.

必威betway中文版电话:419-557-7840预约预约

糖化血红蛋白测试，也被称为糖化血红蛋白或糖化血红蛋白测试，是一项简单的血液测试，测量你过去3个月的平均血糖水平. 这是诊断前驱糖尿病和糖尿病的常用测试之一, 也是帮助你和你的医疗团队管理你的糖尿病的主要测试. 较高的A1C水平与糖尿病并发症有关, 所以如果你患有糖尿病，达到并保持你的糖化血红蛋白目标是非常重要的.

上个月，64%的糖尿病患者的糖化血红蛋白低于9%. 在您下次就诊时与您的医生谈谈您的正确选择! 预约电话:419-502-2800